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Lumbalgia y Deporte: Cuida tu Columna y recupera tu bienestar

Lumbalgia y Deporte: Cómo Cuidar tu Columna y Recuperar tu Bienestar con Quiropráctica El dolor lumbar , o lumbalgia , es mucho más que una molestia pasajera: es una de las principales causas de discapacidad y ausentismo laboral , afectando hasta al 80 % de la población en algún momento de la vida (NIH, 2022) . Además, muchos deportes y actividades físicas mal ejecutadas pueden generar alteraciones biomecánicas que predisponen a lesiones crónicas de columna. Si has sentido rigidez matutina, dolor al levantarte de una silla o molestias irradiadas hacia la pierna, es momento de prestar atención a tu espalda. La buena noticia: no tienes que vivir con dolor . 1. Entendiendo el Origen del Dolor Lumbar Alteraciones biomecánicas: Desalineamientos vertebrales ( subluxaciones ) y compresiones nerviosas afectan la función de la columna, generando sobrecarga, dolor y compensaciones musculares en todo el cuerpo. Desequilibrio muscular: Músculos grandes y clave...

Servicios

En Centro Quiropráctico Ledezma ayudamos a personas que buscan dejar atrás el dolor, recuperar movilidad y volver a entrenar o disfrutar de sus actividades favoritas.

Personas tomando clase de yoga plenas y felices

Trabajamos con un enfoque integral: evaluación, ajustes quiroprácticos y programas de reeducación y fortalecimiento muscular adaptados a tu actividad y objetivos. Esto permite corregir patrones de movimiento, fortalecer los músculos de soporte y moverte con confianza y sin dolor.


🩺 Consulta Quiropráctica Inicial

  • Historial clínico: conocer tu estado de salud y antecedentes.
  • Evaluación de postura, arcos de movilidad y fuerza: identifica limitaciones y compensaciones.
  • Análisis quiropráctico y pruebas neuromusculares: localiza la causa del dolor o disfunción.
  • Sugerencia del plan de tratamiento: personalizado según hallazgos.
  • Estudios de gabinete: radiografías, resonancia magnética o ultrasonido si es necesario para mayor precisión.

Ideal para quienes presentan dolor reciente, molestias crónicas o desean una revisión preventiva.


🔧 Ajuste Quiropráctico

El ajuste quiropráctico es una técnica precisa, rápida y controlada, manual o instrumentada, que mejora la movilidad de tus articulaciones y optimiza la función de tu sistema nervioso.

Quiropráctica Ledezma ajustando en sala de ajuste

¿Qué es una subluxación vertebral?

Es un desalineamiento de una o varias vértebras que puede comprimir raíces nerviosas y afectar la comunicación del sistema nervioso con todo tu cuerpo.

Objetivo del ajuste

Corregir subluxaciones para restaurar movimiento, aliviar tensión muscular y mejorar postura, optimizando tu bienestar general.

Beneficios

  • Movilidad articular y movimiento funcional mejorados.
  • Reducción de dolor y tensión muscular.
  • Mejor alineación y equilibrio postural.
  • Optimización del sistema nervioso, beneficiando todo tu organismo.

Importante: Los ajustes se realizan solo tras la Consulta Quiropráctica Inicial para garantizar seguridad y eficacia.


💪 Programa de Reeducación y Fortalecimiento Muscular

Combina ajustes vertebrales y ejercicios personalizados para aliviar síntomas, mejorar movilidad y lograr cambios permanentes en postura y función.

Fase inicial o intensiva

  • Preparar el cuerpo y estimular el sistema nervioso para reducir dolor y tensión.
  • Efectos temporales si se interrumpe el plan.

Fase correctiva o de rehabilitación

  • Lograr cambios permanentes en postura, fuerza y patrones de movimiento.
  • Ajustes y ejercicios estabilizan la columna y previenen compensaciones.

Fase de mantenimiento o preventiva

  • Mantener resultados y prevenir nuevas subluxaciones.
  • Ejercicios y ajustes adaptados para movilidad y funcionalidad óptimas.

El seguimiento constante asegura resultados duraderos y confianza en el tratamiento.


🏃‍♂️ Consulta Quiropráctica para Deportistas – Pre y Post Actividad

Diseñada para deportistas de todos los niveles, optimizando rendimiento y recuperación.

  • Pre-actividad: ajustes y técnicas de liberación neuromuscular para preparar tu cuerpo y reducir riesgos.
  • Post-actividad: ajustes y liberación neuromuscular para acelerar recuperación, disminuir tensión y fatiga.

Quiropráctica deportiva, ajustando en maratón de la CDMX, maratonista pleno y feliz

Se adapta a tu nivel y objetivos, puede ser parte de un plan o de manera independiente.


🌀 Recupera tu movilidad y rendimiento – Reevaluación

Si han pasado entre 6 y 12 meses desde tu última visita, esta opción te permite retomar tu progreso y volver a moverte con confianza. Sabemos que la vida puede interrumpir tus hábitos, pero nunca es tarde para recuperar tu bienestar y funcionalidad.

  • Reevaluación completa: analizamos postura, arcos de movilidad, fuerza y realizamos pruebas neuromusculares para conocer tu estado actual.
  • Actualización de tu plan de tratamiento: ajustes y ejercicios adaptados a tu condición actual y objetivos personales.
  • Orientación personalizada: recomendaciones prácticas para retomar hábitos posturales, movilidad y fuerza, asegurando que avances de manera segura y efectiva.
Mujer con dolor lumbar al agacharse a amarrarse un agujeta vs mujer caminando feliz sin dolor

Si dejaste de asistir por varios meses, retomar tu tratamiento ahora es la forma más rápida de recuperar los avances previos y prevenir dolor o lesiones futuras.


Tu salud no puede esperar

Reserva tu cita hoy y da el primer paso para volver a entrenar, trabajar o vivir sin dolor.

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