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Lumbalgia y Deporte: Cuida tu Columna y recupera tu bienestar

Lumbalgia y Deporte: Cómo Cuidar tu Columna y Recuperar tu Bienestar con Quiropráctica El dolor lumbar , o lumbalgia , es mucho más que una molestia pasajera: es una de las principales causas de discapacidad y ausentismo laboral , afectando hasta al 80 % de la población en algún momento de la vida (NIH, 2022) . Además, muchos deportes y actividades físicas mal ejecutadas pueden generar alteraciones biomecánicas que predisponen a lesiones crónicas de columna. Si has sentido rigidez matutina, dolor al levantarte de una silla o molestias irradiadas hacia la pierna, es momento de prestar atención a tu espalda. La buena noticia: no tienes que vivir con dolor . 1. Entendiendo el Origen del Dolor Lumbar Alteraciones biomecánicas: Desalineamientos vertebrales ( subluxaciones ) y compresiones nerviosas afectan la función de la columna, generando sobrecarga, dolor y compensaciones musculares en todo el cuerpo. Desequilibrio muscular: Músculos grandes y clave...
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Sobre mí

Salud en movimiento: transformando tu bienestar y rendimiento deportivo

Soy Minerva, quiropráctica con más de 13 años de experiencia dedicada a acompañar a quienes buscan mejorar su salud, optimizar su rendimiento deportivo y moverse sin dolor. Licenciada en Quiropráctica y Maestra en Ciencias del Deporte por la UNEVE, he enfocado mi práctica en deportistas y personas activas, combinando la ciencia de la quiropráctica con mi experiencia personal en el deporte.

Mujer quiropráctica corriendo en la colonia condesa de la Ciudad de México


Estoy certificada en la Técnica Thompson, lo que me permite aplicar ajustes precisos y técnicas personalizadas que favorecen el rendimiento, aceleran la recuperación y ayudan a prevenir lesiones, siempre adaptándome a las metas y necesidades de cada paciente.

Quiropráctica Minerva Ledezma revisando acortamiento de extremidades inferiores

Mi metodología integra:

  • Experiencia clínica sólida respaldada por resultados comprobables.
  • Atención cercana y personalizada, enfocada en tu progreso y bienestar.
  • Conocimiento actualizado en biomecánica, salud neuromusculoesquelética y recuperación deportiva.

Como atleta y practicante de entrenamiento funcional, comprendo de primera mano las exigencias físicas de quienes buscan mejorar su rendimiento y cuidar su salud. Esta perspectiva me permite ofrecer soluciones prácticas y efectivas, adaptadas tanto a la vida cotidiana como al deporte.


“Ajustar la columna no solo mejora la postura: libera el cuerpo para que funcione de manera óptima y natural.”

Visión profesional: “Mi propósito es ayudar a las personas a escuchar su cuerpo, prevenir lesiones y moverse con libertad. Busco posicionar la quiropráctica como un estilo de vida saludable desde el nacimiento y  —no solo ocasional— para mejorar la salud y el desempeño físico, especialmente en quienes practican deporte. Creo en un futuro en el que el cuidado quiropráctico forme parte de la vida diaria de todos.”

En Centro Quiropráctico Ledezma combinamos experiencia, técnica y un enfoque personalizado para que tu cuerpo funcione al 100%. Cada ajuste y cada recomendación están diseñados pensando en ti y tus objetivos de salud y rendimiento.

Hoy sigo aprendiendo, ajustando y acompañando a quienes desean alcanzar su máximo potencial, combinando pasión, conocimiento y compromiso en cada sesión.

No lo postergues, tu cuerpo lo agradecerá




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